ANM a emis un cod portocaliu de caniculă, valabil de astăzi, de la ora 10:00, până marți, la aceeași oră

Maximele se vor situa, în general, între 35 și 37 de grade, disconfortul termic va fi accentuat, iar indicele temperatură-umezeală va depăși pragul critic de 80 de unități.

Pentru a trece cu bine de această perioadă, recomandăm respectarea următoarelor măsuri:

-efectuaţi deplasări în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul;

-evitaţi aglomeraţiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11.00-18.00;

-purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;

-evitaţi băuturile ce conţin alcool, cofeină sau zahăr;

-consumaţi 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe sau ceaiuri;

-mâncaţi fructe şi legume şi evitaţi alimentele cu un conţinut mare de grăsimi;

-păstraţi legătura cu persoanele în vârstă din familia dumneavoastră, interesați-vă de starea de sănătate a acestora şi oferiţi-le asistenţă la nevoie;

-nu lăsaţi copiii / animalele de companie singuri/singure în autoturisme;

-creaţi un ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului.

(foto ISU Giurgiu)

Lasă un comentariu!

Adresa ta de email nu va fi publicată .